كورت الأبطال - أكاديمية كرة السلة كورت الأبطال تواصل معنا
مبتدئ 7 دقائق فبراير 2026

أساسيات تقنية التصويب الصحيحة

اكتشف المبادئ الأساسية للتصويب الفعال وتعلم كيفية تحسين دقتك من مسافات مختلفة على الملعب من خلال تقنيات مثبتة واستراتيجيات عملية.

لاعب كرة سلة محترف يقوم بتمرين التصويب في الملعب بإضاءة طبيعية من النوافذ

ما أهمية إتقان التصويب؟

التصويب هو جوهر لعبة كرة السلة، وإتقان هذه المهارة الأساسية يفتح الأبواب أمام تطور شامل في اللعب. سواء كنت لاعباً مبتدئاً تخطو خطواتك الأولى أو لاعباً متوسطاً يسعى لتحسين أدائك، فإن فهم الأسس الصحيحة للتصويب ضروري لا غنى عنه.

في هذا الدليل الشامل، سنستكشف معاً المكونات الحيوية للتصويب الفعال، من الموقف الصحيح وحتى حركة المعصم الدقيقة، ونزودك بالمعارف والتقنيات التي تحتاجها لتصبح رماياً دقيقاً متميزاً.

5 عناصر أساسية
8 نصائح عملية
3 أنواع التصويب
لاعب كرة سلة يوضح الموقف الصحيح والتركيز على التصويب في صالة التدريب المضاءة جيداً

العناصر الخمسة للتصويب الفعال

كل عنصر من هذه العناصر يلعب دوراً حاسماً في نجاح التصويبة

بناء الأساس الصحيح

الموقف الصحيح هو الأساس الذي يبني عليه كل تصويبة ناجحة. يجب أن تقف بثبات مع فتح القدمين بمسافة تساوي عرض الكتفين تقريباً، مع توجيه إحدى القدمين نحو السلة بزاوية طفيفة. هذا الموقف يوفر التوازن والاستقرار اللازمين.

الموقف (Stance)

قدماك عرض الكتفين، ركبتاك مثنيتان قليلاً

محاذاة الجسم

كتفاك وفخذاك متوازيان مع خط السلة

التركيز البصري

ركز نظرك على السلة طوال حركة التصويب

تصوير توضيحي لموقف اللاعب الصحيح عند التصويب مع تحديد زوايا الجسم والقدمين

حركات التصويب المتسلسلة

سلسلة صور متتالية لخطوات حركة التصويب من الإمساك بالكرة إلى اتباع الحركة

تسلسل الحركة الصحيح

01

الإمساك والإعداد

امسك الكرة بأصابعك (لا بالراحة)، مع إبقاء المرفقين تحت الكتفين مباشرة

02

الثني والقفز

ثني ركبتيك بقوة واقفز عمودياً، مستخدماً قوة ساقيك في الدفع

03

التصويب والإطلاق

بينما تقفز، مد ذراعك بسلاسة وأطلق الكرة من أعلى رأسك

04

متابعة الحركة

اترك معصمك ينحني نحو السلة، مثل 'يد الموجة' حتى تهبط

التصويب من مسافات متنوعة

تعديل التقنية حسب المسافة

كل مسافة تتطلب تعديلات طفيفة في التقنية. من التصويبة القريبة حول السلة إلى التصويب من خط الثلاث نقاط، يجب أن تتعلم كيفية التكيف مع كل موقف بحكمة واحترافية.

التصويب القريب (0-3 أمتار)

تصويب سريع بأقل قوة، تركيز على الدقة والسيطرة

التصويب المتوسط (3-6 أمتار)

توازن بين القوة والدقة، تصويب من مرتفع

التصويب البعيد (6+ أمتار)

يتطلب قوة أكبر، قوس أعلى، وقوة ساق قوية جداً

ملعب كرة سلة يوضح المسافات المختلفة للتصويب من قريب وبعيد مع لاعب في موقف التصويب

تمارين فعالة لتحسين التصويب

مارس هذه التمارين بانتظام لترى تحسناً ملموساً في أسابيع قليلة

جلسة تدريب كثيفة مع لاعب يمارس تمارين التصويب المتكررة في صالة التدريب

برنامج تدريبي شامل

تمرين الـ Spot Shooting

قف في نقاط مختلفة حول السلة وأطلق 10 تصويبات من كل نقطة. هذا يعلمك الاتساق والسيطرة من زوايا مختلفة.

تمرين الـ Free Throw

مارس رمية حرة متكررة (25-50 رمية يومياً). هذا التمرين الأساسي يطور الذاكرة العضلية والثقة.

تمرين المسافات

صوب من مسافات متدرجة: 2 متر، 4 أمتار، 6 أمتار. هذا يساعدك على فهم كيفية تعديل القوة.

تمرين التصويب المتحرك

مارس التصويب بعد حركة أو تمرير. هذا يحاكي أوضاع اللعبة الحقيقية والديناميكية.

ابدأ رحلتك نحو التصويب الدقيق

إتقان أساسيات التصويب يتطلب الصبر والممارسة المستمرة. لا تتوقع نتائج فورية، بل ركز على تحسين تقنيتك تدريجياً. تذكر أن كل لاعب عظيم بدأ من هنا، بفهم العناصر الأساسية والالتزام بالتدريب المنتظم.

"التصويب ليس موهبة، بل هو مهارة يمكن تطويرها من خلال الممارسة الذكية والمثابرة."

— مدربو كرة السلة المحترفون

قائمة تحقق قبل كل جلسة تدريب

الموقف صحيح مع فتح القدمين بشكل صحيح
المرفقان تحت الكتفين مباشرة
الركبتان مثنيتان استعداداً للقفز
التركيز البصري على السلة طوال الوقت
متابعة الحركة حتى تهبط على الأرض
لاعب محترف يحتفل بتصويبة ناجحة بعد إتقان جميع الأساسيات والتقنيات

ملاحظة تعليمية مهمة

المعلومات المقدمة في هذا الدليل هي لأغراض تعليمية عامة فقط. كل لاعب لديه احتياجات فريدة وأسلوب تعلم مختلف. نوصي بشدة بالعمل مع مدرب كرة سلة مؤهل يمكنه تقديم ملاحظات شخصية وتصحيح تقنيتك بشكل مباشر. الإصابات يمكن أن تحدث أثناء الرياضة، لذا تأكد من تدفئة مناسبة وراحة كافية بين الجلسات التدريبية.